2023年，杭州青少年活动中心体育部紧紧围绕中心的“服务提升年”工作要求，以“高效课堂的探究”为主题，立足教师工作实际情况，以四大教研组活动展示为载体，积极探索现代化背景下教学管理、教学研究的新方法、新模式，全面提升体育部教育教学工作的新气象。

运动课堂中高效落实热身与拉伸放松，既可以有效预防运动损伤，也能为更好地运动表现提供支撑。本周，杭州青少年活动中心体育部围绕体育课堂中热身和放松的科学和有效性展开了教研。教研邀请了浙江体育职业技术学院体能中心教练，徐嘉阳老师进行专题讲座。徐老师从热身和拉伸的作用原理入手，详细讲解了不同运动科学有效的热身方法和不同肌肉群的有效放松方式。

  在理论授课的同时，徐嘉阳老师带领全体教师一同进行热身和拉伸动作练习，并进行指导纠正。